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摧毁生命力——忧伤、焦虑、不满、悔恨、内疚、疑虑，都会摧毁人的生命力，招致败坏与死亡。……勇敢、希望、信心、同情、仁爱，会促进健康、延长寿命。知足的心理，愉快的精神，会带来身体的健康和心灵的力量。--MH 241 (1905). {2MCP
458.1}
削弱血液循环——悲伤会抑制血液和神经的流通，还会妨碍肝脏的功能。悲伤阻碍营养消化的过程，容易使整个身体系统的精髓（内部物质）枯竭。--Lt 1, 1883. {2MCP
458.2}
不能补救一点邪恶——忧伤和焦虑虽不能补救一点邪恶，却能造成大害；然而愉快和盼望却会照亮他人的道路：“得着它的，就得了生命，又得了医全体的良药”（箴4:22）。--ST, 1885年2月12日. (AH 431.)
{2MCP 458.3}
任何境遇都有准备——不要被将来的难题和逆境所吓倒，以致心发软，膝发颤，手下垂。大能的主说：“让他持住我的能力，使他与我和好，愿他与我和好”（赛27:5）。凡献身与主，受祂指引，为祂服务的人，主决不会使他落到祂所没有作好准备的境地。只要我们遵行祂的话，我们不论在什么地方，都有一位向导指引我们的道路。我们不论遇到什么困惑，都有一位可靠的顾问。我们无论遇到什么忧伤、痛苦和孤独，都有一位充满同情的朋友。-- MH 248, 249 (1905). {2MCP
458.4}
预测困难会使担子加倍——我们生活在苦难的世界里。在我们前往天家的道路上，有困难、试炼和忧伤等待着我们。但有许多人因不断地预料艰难而加重了生活的担子。他们一旦遇到逆境或失望，就认为一切都完了，他们的命运是世人中最苦的，他们将一无所有。他们就这样不仅自己痛苦，还把阴影投在周围的人身上。生活成了他们的重担。{2MCP
459.1}
其实这是不必要的。要改变他们的思想倾向，需要坚决地下一番工夫。但这种改变是可以成就的。他们今生和来生的幸福，取决于他们关注快乐的事情。他们的视线应当转离想象中的黑暗画面，观看上帝散布在他们道路上的恩惠，再遥望那看不见的永恒世界。--MH 247, 248 (1905). {2MCP
459.2}
投下阴影——收集以往生活中不愉快的回忆，乃是不智之举。把不平和失望的事说了又说，怨了又怨，直到灰心丧志，心灵漆黑一团，不但杜绝了上帝的光，还把阴影投在别人的道路上。--SC 117 (1892). {2MCP
459.3}
讲论福分，而不是试炼——主对我们大有慈悲良善。祂必不撇弃那些信靠祂的人。如果我们少讲并少想我们的试炼，多想并多谈上帝的慈悲和良善，我们就会发现自己得到提升，超越了我们的忧郁和困惑。我的弟兄和姐妹们，当你们感到自己正进入到幽暗的道路中，像被掳到巴比伦的人一样必须把琴挂在树上时，让我们把试炼变成欢喜的歌声吧。{2MCP
459.4}
你或许要说：面对这样黑暗的前途，心灵中怀着这样的伤心和丧失亲人的重担，我如何能歌唱呢？但属世的忧伤岂使我们失去了我们在耶稣里拥有的全能“朋友”吗？上帝赐予我们祂亲爱的儿子这奇妙的大爱岂不应当成为我们不断喜乐的主题吗？当我们把自己的请求带到施恩的宝座前时，不要忘记献上感恩的诗歌。“凡以感谢献上为祭的便是荣耀我”（诗50:23）。只要我们的救主活着，我们就有理由不停地感恩赞美。--RH, 1881年11月1日. (2SM 268, 269.)
{2MCP 460.1}
转离控制不住的悲伤（对一个丧亲家庭的劝勉）——象约伯一样，你觉得自己有理由悲伤，不肯受安慰。这是合理的吗？你知道死是无人可以抵挡的一种权势；但你藉无用的忧伤使自己的生活几乎无用了。你的情绪与反叛上帝相差无几了。我看到你们都在详述你们的丧亲之痛，屈服于你们敏感易激动的情绪，直到你们表示的忧伤的吵闹表现使天使们掩面不看你们。{2MCP
460.2}
你们在如此屈服于自己的感情时，还记得你们有一位父在天上，舍了祂唯一的儿子为我们死，使死亡不再是永远的睡眠吗？你们还记得生命和荣耀的主经过了坟墓，并用祂自己的临格照亮了坟墓吗？那蒙爱的门徒说过：“你要写下：从今以后，在主里面而死的人有福了！圣灵说：是的，他们息了自己的劳苦，作工的果效也随着他们”（启14:13）。使徒在写这些话时很清楚他在说什么；但当你们屈服于无法控制的悲伤时，你们的行为与这些话所表达的安慰一致吗？ --5T 313 (1885). {2MCP
460.3}
专注自我是自私的（对一位伤心的传道人的劝勉）——某弟兄啊，将心思专注在自己身上是一种自私。这一点也不象使徒保罗，他虽是一个软弱的人，却很少考虑自己。他有过你从未经历也永远不会蒙召去经历的考验，但他转离了这些考验；他不详述这些考验，而是使上帝的恩典显大。{2MCP
461.1}
你的妻子遭受了病患死亡。你的忧伤和你其它一切的麻烦一样剧烈。你抱着忧伤不放，你喜爱细想自己的忧伤，你让自己的思想意念自私地被你的忧伤占据，结果你的健康受了损害。然后你女儿的死又确实是一个悲痛的打击，但别人已在更难受的景况经历了同样的事。你允许这种痛苦使你丧失男子气概；你细想它，谈论它，你让你无法改变或补救的事折磨你的心灵。你这么对待苦难乃是一种罪。{2MCP
461.2}
我知道我在说什么。如果让心智被忧伤蒙蔽，食物就得不到消化，结果身体系统就得不到很好的滋养了。--Lt 1, 1883. {2MCP
461.3}
悲伤使血液涌上大脑——在这样演讲谈话和写作的操劳中，我收到了来自巴特尔克里克令人灰心的信件。我在读这些信时，感到了一种难以言表的沮丧心情，使我的心极其痛苦，这在一段时间内似乎使我的生命活力瘫痪了。我有三晚几乎根本没睡。我的思想被扰乱，不知所措了。{2MCP
461.4}
我尽量向我的丈夫和同情我们的家庭隐瞒我的情绪。当我与那个家庭早晚一同灵修时，没有人知道我心中的痛苦或负担，我寻求将我的负担卸给那伟大的负担背负者。但我发自一颗被痛苦折磨之心的恳求和我的祈祷都因无法控制的忧伤而支离破碎。血液冲到我的大脑，常常使我眩晕，几乎跌倒。我经常流鼻血，特别是在努力写作之后。我被迫放下我的著述，但我不能摆脱忧虑的重担和我身上的责任。--1T 576, 577 (1867). {2MCP
461.5}
怎么对待悲伤——你今天充满悲伤吗？要注目那公义的日头。不要试图去解决所有的难题，而要转脸面对亮光，面对上帝的宝座。你在那里会看见什么呢？会看见那立约之虹，上帝活泼的应许。其下是施恩座，凡运用上帝所提供的恩典，将基督生与死的功劳据为己有的人，都在立约之虹中拥有蒙天父悦纳的有福确据，与上帝的宝座一样长久。{2MCP
462.1}
你需要的是信心。不要让信心动摇。要打信心美好的仗并且持定永生。这虽然会是一场硬仗，但你无论如何也要打这场仗，因为上帝的应许在基督耶稣里“都是是的。所以藉着祂也都是阿们的”（林后1:20）。要把你的手放在基督的手里。虽有困难要克服，但大能的天使会与上帝的子民合作。要面向锡安，向着那庄严之城勇往直前。荣耀的冠冕和天上的织机织成的衣袍等着要赐给得胜者。尽管撒但要将他地狱般的阴影横阻在你的道路上，设法让你看不见那从地上直达上帝宝座的神秘阶梯，其上有天使上去下来，天使本是服役的灵，为那些将要承受救恩的人效力，但你要奋力上进，一级一级的向上攀登，前进到无穷之主的宝座那里。--Und MS 23. {2MCP
462.2}
同情你的人不一定是朋友——你周围的人如果是那等不设法转变你的谈话和你的思潮的人，如果他们同情你一切的感想，好像这些感想尽都真实一样，你就越少与这等人作伴越好。他们不是你的朋友，而是你最坏的敌人。主希望使你快乐。{2MCP
463.1}
你埋葬了亲爱的朋友；我也是这样；但我不敢问：祢为什么把我丢到炉里？我为何一再遭受痛苦。答案在经文中重新临到了我：“我所做的，你如今不知道，后来必明白”（约13:7）。{2MCP
463.2}
上帝的旨意常常隐藏在奥秘中；是有限的人所无法理解的；但祂从起初知道末后，比我们知道的多得多了。我们需要自洁，脱离世俗，完善我们的基督徒品格，以便披上基督的义袍。--Lt 1, 1883. {2MCP
463.3}
为别人做工减轻忧伤——使徒保罗对于那些仍要留在世上，应付偏见仇恨和迫害的人所有的关怀，使他忘了自己将要遭受的痛苦。他再三述说上帝对于为义受逼迫之人所发的宝贵应许，设法坚固并鼓励那几个陪他到刑场的基督徒。他断言，上帝所说一切有关他受苦而忠心之儿女的话，没有一句会落空的。{2MCP
463.4}
他们或许因百般的试探而暂时心情沉重，他们或许没有属世的安慰。但他们应当振作起来，说：“因为知道我所信的是谁，也深信祂能保全我所交付祂的，直到那日”（提后1:12）。不久，试炼和痛苦的黑夜必要过去，和平快乐的曙光和正午的辉煌将要来到。--RH, 1912年1月4日. {2MCP
463.5}
最好的安慰者——那些曾经忍受最大忧伤的人，往往能将最大的安慰带给别人，无论到哪里都带着阳光。这等人因他们所经历的苦难而受了磨炼变为温和可爱了；他们虽倍受患难攻击，却未丧信赖上帝的心，而是更紧地依靠祂护佑之爱。这等人是上帝亲切照顾的活证据。祂造光明也造黑暗，并为我们的益处管教我们。基督原是世上的光；在祂里面毫无黑暗。这是何等珍贵的光！但愿我们活在这光中！要与忧愁埋怨告别。“你们要靠主常常喜乐。我再说，你们要喜乐”（腓4:4）。--HR, 1877年10月. (2SM 274.) {2MCP
464.1}
悲伤的解药——上帝为每一个伤口提供了药膏。在基列有乳香，也有医治之能。你何不以前所未有的诚心研读圣经，每次面临困境时都向主寻求智慧呢？每逢苦难的时候都当恳求耶稣指点出路，你就会看出主所提供的救药，并能把圣经有关医治的应许应用在你身上。{2MCP
464.2}
这样，仇敌就无法诱惑你，使你忧伤不信，你反而对主大有信心，希望和勇气。圣灵会赐你真知灼见，使你们认识并利用各样福惠，使之成为解忧之方，作为医治一切接近你们唇边之苦杯的树枝。每一苦杯必将有耶稣的爱融混其中，你们将不但不埋怨这杯中的苦味，却能发现耶稣的慈爱和恩典是如何地与忧伤搀和，于是忧伤就变为镇静的、圣洁的喜乐了。--Lt 65a, 1894. (2SM 273, 274.) {2MCP
464.3}
与上帝隔绝带来心灵的痛苦——与天父的眷爱隔绝的痛苦使基督的苦难非常剧烈。当心灵的极大痛苦临到祂身上时，祂的“汗珠如大血点滴在地上”（路22:44）。祂骇人的极大痛苦是因想到在这个急难的时辰上帝已经离弃了祂而引起的，描绘了罪人为时太晚地认识到上帝的灵从他收回时将感到的痛苦。--MS 134, 1905. {2MCP
464.4}
我们在乐园中行走时会明白——地上的历史是人在上帝的乐园中与自己的救赎主同行之前决绝不会明白的。“因为宝座中的羔羊必牧养他们，领他们到生命水的泉源；上帝也必擦去他们一切的眼泪”（启7:17）。--MS 28, 1898. {2MCP
465.1}
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