“你因路远疲倦，却不说，这是枉然。你以为有复兴之力，所以不觉疲惫”（賽57：10）。{BLJ 204.1}
一些人以为富足闲散就确实有福。但是当一些人获得了财富，或者意外地继承了财产时，便打破了他们积极主动的习惯，他们的光阴未予利用，生活安逸，自由自在，而他们的效用似乎到了尽头；他们变得心神不安，焦虑、不快乐，他们的生命不久就结束了。{BLJ 204.2}
那些总是忙碌，高兴地去执行他们每天的任务的人，才是最快乐最健康的人。夜晚的安歇与静谧，使他们疲惫的身体得到完全的睡眠。主在赐给人工作去做时，原知道什么是于人的幸福有益的。人必须汗流满面才得糊口的判决，以及将来得福乐和荣耀的应许，都是来自同一个宝座，都是福气。……{BLJ 204.3}
锻炼有助于消化。饭后散步，抬起头，挺起胸，做适当的运动很有好处。我们的思想就会从自己转到自然的美景上。饭后越少把注意力集中胃部越好。如果你时常担心饮食会伤你的身体，那就必定会这样。把自己忘记，想一些高兴的事情。……{BLJ 204.4}
肺脏尤其不应被剥夺纯洁新鲜的空气。当身体的任何一部分，比如肺或胃生病的时候，纯洁的空气总是必不可少的。明智的锻炼会使血液流向体表，从而减轻内脏的负担。怀着愉快的精神在户外作轻快却不猛烈的锻炼，会促进血液循环，使皮肤有健康的气色，且使经纯洁空气活化的血液流通到手足。{BLJ 204.5}
锻炼能使胃病得到缓解。医生们常建议病人去外国旅游、去温泉疗养、或去航海，以便恢复健康；其实这些病人若是愿意节制饮食，怀着愉快的精神参加有益健康的锻炼，他们十之有九会恢复健康而且节省时间和金钱。锻炼，加上自由而大量的使用空气和阳光——上天已白白赐给所有人的福气，——就会使衰弱的病人有生命和力量。（2T:529-531）{BLJ 204.6}
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