​短演讲，长寿命

 

我亲爱的（乔治I.巴特勒）弟兄：

    我们会遇到考验。但我蒙指示对你和其他人说，工人往往比所要求的担负了更重的负担。所给出的建议是要缩短讲道。如果长的讲道能分开，只讲一半，要比一整篇长的讲道更容易让听者记住。这个建议是给你的，也是给我的。除非我有一个特别的信息要传，我定意要讲得简短，因为那是最好的。 {RY 123.1}

    我渐渐老迈了，但我并没有感到年龄的负担。自从我九岁以来，我一直很受苦。到了我七十八岁时，却比早年少受痛苦。但我现在决心要省些力气。我不会用长的讲话使人厌倦。我希望你，作为老练而有经验的工人，要象（《启示录》作者）约翰那样活着能作你的见证。{RY 123.2}

    我们每一个人都在接受上帝的训练。愿我们信靠上帝，因为我们常需要祂的帮助。你一次讲得太多，我也是。最好不要把这种不必要的多余负担放在我们自己身上。我们需要举行更多的见证聚会。请仔细考虑我对你说的话。要节省力气。这么老的人背负如此沉重的负担，这令我担心。我们希望你能在地球历史的这个阶段作出清晰的见证。我们希望你有清醒的头脑，好劝勉那些拥有同样宝贵信仰的人。{RY 123.1}

    愿我们尽力寻求合一。即或我愿意，我也无法改变我的过去，因为在我们工作的每一进展中，主都曾引领并将祂能力的证据赐给我，使我有把握确信我们现在所持守的每一点都是真理。我无法不相信在界定真理时主能力这样的彰显。我蒙指示：要将我们起初确实的信心坚持到底。我们现在需要清晰地界定真理，不要让仇敌抢先我们一步。{RY 124.1}

    我们和赫斯格长老及拉夫伯勒长老都知道这项工作的早期历史。如今经历过1843和1844年经验还健在的人很少。愿我们省一些我们的生命力。不要工作得太辛苦。-- Letter 1906.88 {RY 124.2}

 

失眠时祈祷

 

    1892年6月23日。又一个夜晚过去了。我只睡了三个小时，虽不象往常那样疼，却感到紧张不安。在醒着躺了一会儿之后，我试着入睡，随后放弃了努力，并将自己全部的注意力转而寻求主。那应许对我而言是多么宝贵啊，“你们祈求，就给你们；寻找，就寻见；叩门，就给你们开门”（太7:7）。我极其恳切地向主求安慰和平安，是惟有主耶稣才能赐予的。我需要主的赐福，以便在经历痛苦时，不至失去自制。我不敢片刻靠赖自我。-- 2SM 235. {RY 124.3}

 

白天休息一下

 

亲爱的（S.N.）赫斯格弟兄：（怀爱伦写这封信时，赫斯格长老73岁，怀爱伦79岁。）

    我迫切要求你工作时不要超过自己的能力。你应当减少持续、繁重的劳动，好使你能保持自己在休息的状态中。你应当白天小睡一下，就能够更敏捷地思考，你的思想会更加清晰，你的话语也会更有说服力。务要使你的全人投入到与上帝的联络中。接受圣灵作为你属灵的光照，并在其引导下继续认识主。按照主指引的方向前进，遵行祂的命令。要等候主，祂就会使你重新得力。{RY 125.1}

    但你我不必持续处在过度的疲劳中。我们应当不断地顺服祂对我们的要求，祂就会向我们指示祂的约：“耶和华与敬畏祂的人亲密，祂必将自己的约指示他们”（诗25:14）。我们要更深刻地受教导，明白父上帝和耶稣基督的奥秘。我们要得见王的荣美，在我们面前将展开那为上帝的子民所存留的安息。我们不久将要进入上帝所经营所建造的那座城——就是我们久已谈论的那座城。 -- 2SM 230, 231. RY 125.2}

 

适当的饮食和休息

 

亲爱的贝约瑟弟兄：（写于约瑟夫·贝茨去世前一年。他于八十岁去世。）

    我听说你每天只吃一顿饭有一段时间了，但我知道这不利于你的身体，因为我蒙指示：你需要营养的饮食，你有过分节食的危险。你的体力不容你实行严格的节制。{RY 126.1}

    你不应再担任主持教会聚会的工作。要由年轻人来做。你不应再负这个责任。你不应认为需要你亲自主持聚会，在多处负责任，因为你的脑力和体力不能胜任这项任务了。你有把责任都堆在自己身上的危险，觉得主解除你积极的身体负担后就这样要求你了。你应当欣然而光荣地放下这重担，寻求安歇，为你最终的变化而做准备。要是你的复临弟兄不指望你去领导，你就会觉得很受伤，很难过。但我蒙指示：他们把带领教会的责任放在你身上是一种错误。{RY 126.2}

    我想你禁食两天是一种错误。上帝没有要求你那么做。我请求你小心，并要每天两餐放心吃良好而有益健康的食物。你如果不改变缺乏营养的饮食，就必体力降低，思想不稳定。{RY 126.3}

    我曾劝查尔斯·琼斯弟兄不要鼓励或允许你到各教会去做工。你的身心都不适合工作。你必须停下来休息并快乐，不要为上帝事业和圣工的责任操心。要平安、平静并快乐，要在上帝的事业和圣工中有自信，觉得你现在要为天国而变为温和、可爱并成熟。上帝爱你。但是你的高寿和强硬的特性无疑对上帝的工作损多益少。{RY 126.4}

    你只需要在上帝的手中休息，并感觉你已完成了传扬真理的工作。你不再需要负这方面的责任。你可以自由作见证来安慰自己。这是你的特权。但上帝已解脱你。你不必承担任何教会的讲道工作，或是去到其他教会主持公众聚会。-- Letter 1872.2. {RY 127.1}

 

健康改良的极端观念

 

    决不应只为省一点钱而把质量差、半腐烂的水果和蔬菜摆在餐桌上。这种做法是一种损失，也忽略了滋养圣灵的殿——身体，并使之能从事最佳的工作。许多关于克己和自我牺牲的演讲是完全不合适也是没必要的。{RY 127.2}

    M弟兄离家时因质量差的食物及缺乏便利设施和认真适当的照顾而遭到严重的削弱，没有力量抵抗风寒和疾病。他因误会健康改良和曲解克己而牺牲了性命。他总是不考虑自己的方便，留给自己太多的事去处理。他为省钱愿做任何事。这种尽责的人正是健康改良极端观念的受害者。{RY 127.3}

    R姐妹因她所理解的健康改良而损害了她的家庭。约翰弟兄是一位辛勤的工人，进到他胃里的食物不足以滋养他，不能满足他身体系统的消耗，也无法制造最优质的血液。他现在的软弱不是真正的疾病所致，而是不良的血液所致。{RY 128.1}

    蒙上帝赋予思维能力的男人和女人为何不运用他们的理智呢？当他们看到自己力量衰退之时，为什么不审视一下他们的习惯和饮食，并改换不同的饮食，看看其效果呢？所谓的健康改良所带来的痛苦严重地影响了真实的改良。这些狭隘的想法和饮食问题的极端观念严重损伤了体力、智力和道德力。{RY 128.2}

    要用仁慈的方式来管理我们的布道机构。不为肠胃提供健康有益的食物是得不偿失的，因为抢夺了血液的营养，造成整个系统的紊乱，全部心思都患病了。上帝本应得到健全完美的服务，结果却得到残缺无效的服务。……到处都有人因觉得身体不需要特别照顾而受害。  -- Letter 1887.12. {RY 128.3}

    

忠实于健康改良

(摘自对1909年总会会议代表宣读的文稿)

 

    怎样保持健康是一个第一要紧的问题。我们若存敬畏上帝的心去研究这个问题，就可以知道欲使肉体和灵性双方同得进步，莫如采用简单的饮食。但愿我们平心静气地研究这个问题。我们对于这事需要具有相当的知识和判断力，才能采取明智的行动。须知自然律是只宜顺从，不宜违背的。{RY 129.1}

    凡已受教明白肉食，茶，咖啡，以及厚味的不卫生食物对于身体所有的害处，并且定意用祭物与上帝立约的人，就不会明知故犯，再放纵自己的食欲去采用那不卫生的食物了。上帝要我们清除不良的嗜欲，对于一切不良的食物要自行抑制。上帝的子民必须先做成这项工夫，然后才能在衪面前得以完全。……{RY 129.2}

    有一班号称为信徒的人，只接受“证言”的某几部分为得自上帝的信息，对于其中凡指斥他们嗜好的部分，却予以拒绝。这种人不单是与自己的福祉作对，也是妨碍了教会的福利。要紧的是：我们必须趁着有光，在光明中行走。凡自命为信从健康改良，而在日常生活行为上却违反其原则的人，实在是在损害自己的灵性，并在信徒和非信徒的脑海中，留下错误的印象。-- 9T 153, 154. {RY 129.3}

 

有利于健康的建筑位置

 

    供人居住的房屋，要尽可能造在高爽干燥之地。……但这个问题往往被忽略了。低洼潮湿之处的瘴气和疟疾，造成人们长期的身体不佳，严重的疾病以及多人的死亡。{RY 130.1}

    建造房屋特别要注意充足的日光和通畅的空气。每一个房间都要有流通的空气和大量的日光。卧室必须昼夜空气自由流通。凡平常不能获得空气和阳光的房间，不宜用作卧室。在大部分国家里，卧室中需要有取暖的设备，使房间在阴雨寒冷的时候，仍保持干燥温暖。{RY 130.2}

    客房和常用的房间要一样讲究，象其他卧室一样，需要空气和日光，以及取暖设备，以除去不常用房间里的潮气。人若住在没有阳光的房间里，或睡在没有彻底干燥通风的床上，就是不顾自己的健康，甚至冒生命的危险。……{RY 130.3}

    有老人要照顾的人要记住，老人特别需要温暖舒适的房间。人年纪大了，精力就会衰退，抵抗种种不健康影响的力量也减弱了，所以更需要充足的阳光和清洁新鲜的空气。-- AH 148, 149. {RY 130.4}

 

医治之方

 

    纯洁大能的福音一旦被人接受，就能医治由罪而生的疾病。“公义的日头”升起来，其“光线有医治之能”（玛4:2）。世界上的一切物质，都不能医治一颗破碎的心，带来心灵的平安，消除挂虑，治好疾病。名声，天赋，才华，都不足以使忧愁的心快乐起来，或使浪费了的生命恢复过来。上帝的生命在人心里，是人唯一的希望。{RY 131.1}

    基督浸透人全身的爱，是一种赐生命的能力。它给人体的每一重要部分——大脑，心脏，神经——带来医治之能。藉着这种能力，人的最高机能被激活了。它使人的心灵摆脱罪孽、悲伤、焦虑和忧愁等压垮生命力的重累。平静和安宁也就随之而来。它在人心中栽培人世上任何事物所无法摧毁的快乐——就是在圣灵里的快乐，赐健康和生命的快乐。{RY 131.2}

    我们救主的话：“到我这里来，我就使你们得安息”（太11:28），是治疗灵、智、体各种疾病的良方。人虽因自己的错行而给自己带来痛苦，主还是怜悯他们。他们可以从祂那里得着帮助。祂会为信靠祂的人施行大事。  -- MH 115. {RY 131.3}

    耶稣是全世界医治之恩泽的泉源。在祂隐居拿撒勒的许多岁月中，从祂的生活上不住地涌出同情和温慈的潮流。年老的人，忧伤的人，背负罪担的人，天真烂漫在嬉戏着的儿童，树林中的小动物，以及荷重的牲畜，无不因有祂在而感到更为快乐。  -- DA 74. {RY 132.1}

 

运动的重要性

 

    对于大多数病人来说，不活动是最大的祸患。轻微有用的劳动，非但无害于他们的身心，反而能对身心产生愉快的影响。它会加强肌肉，改善血液循环，给病人一种满足感，因为他知道自己在这个忙碌的世界上不是完全无用的。起初他或许只能做一点事。但不久他的力量就增加了，工作量也就随之而增加了。{RY 132.2}

    运动能帮助消化不良的人，使他们的消化器官恢复健康。进食后立即用脑或从事剧烈的运动是不利于消化的。但饭后短程的散步，头伸直，肩放平，是很有益处的。{RY 132.3}

    关于运动的重要性，已经说了和写了不少，但仍有许多人不加注意。有人因为身体系统的阻塞而发胖。也有人因为体力用于消化过量的食物而致身体瘦弱。肝脏因排除血液的杂质而负担过重，结果人就患病了。{RY 132.4}

    从事文案工作的人无论冬夏，只要天气许可，每日都应作一些户外运动。走路比骑马坐车好，因为能带动更多的肌肉，使肺部进行健康的活动。急步行走迫使肺加快工作，因为行走轻快而不扩张肺部是不可能的。{RY 133.1}

    对于许多人来说，这种运动对于健康的好处要胜过药物。-- MH 240. {RY 133.2}

 

任何运动都不能代替步行

 

    那些虚弱而懒惰的人不应当屈服于不活动的倾向，由于怠惰而使自己丧失空气和阳光，却应当在户外进行身体锻炼，或在园子里工作。他们会变得非常疲惫，但这不会使他们受到伤害。我的姐妹，你会经历疲惫，然而这并不会伤害你；锻炼之后，你的睡眠会更加香甜。不活动只能使你未经锻炼的器官变得衰弱。你使用这些器官时，会感觉疼痛和疲惫，因为肌肉已经变得衰弱了。不要因为在锻炼之时感觉疼痛，就放弃对某些肌肉的锻炼，这并非上策。疼痛往往是由自然机能努力将生命和活力注入那些因不活动而变得毫无生气的部位引起的。活动这些长期闲置不用的肌肉会引起疼痛，因为自然在唤醒它们活过来。{RY 133.3}

    只要情况允许就当步行，步行乃是治疗患病身体的最佳疗法，因为在进行这项运动时，身体全部的器官都活动起来了。很多依赖运动疗法的人可以藉着肌肉训练获得比各种动作更大的益处。在某些情况中，缺乏锻炼会导致内脏和肌肉衰弱并萎缩，这些由于缺乏使用而衰弱的器官还可以藉着锻炼得到力量。任何锻炼都不能代替步行。步行可以大大促进血液循环。-- 3T 78. {RY 133.4}