“有了知识，又要加上节制；有了节制，又要加上忍耐；有了忍耐，又要加上虔敬”　（彼后1:6）。 {OHC 69.1}

　　“有了知识，又须加上节制。”“岂不知在场上赛跑的都跑，但得奖赏的只有一人？你们也当这样跑，好叫你们得着奖赏。凡较力争胜的，诸事都有节制，他们不过是要得能坏的冠冕；我们却是要得不能坏的冠冕。所以我奔跑，不像无定向的；我斗拳不像打空气的。我是攻克己身，叫身服我”（林前9:24-27）。{OHC 69.2}

　　运动员都乐意遵守规则，以便接受训练，使自己的体能得到最充分的发挥。他们不放纵食欲，而是不断地约束自己，不吃任何会削弱或减少身体器官能力的食物。但他们斗拳还是像“打空气的”。然而基督徒所参与的，却是一项实际的竞争。赛场上的竞争者所争取的不过是桂冠。摆在基督徒面前的，却是永不衰残、永不朽坏的荣耀冠冕。在奔向天国的赛跑中，人人都可以获得奖赏。若是他跑得好，若是他凭着照在他身上的亮光去行事，善用他的能力，将自己保持在最健康的状况中，他是绝不会失败的。……{OHC 69.3}

　　任何会削弱神经和脑力或体力的坏习惯或行为，都使人无法运用自节制而来的美德——忍耐。……{OHC 69.5}

　　一个不节制，使用刺激性物品，如啤酒、葡萄酒、烈性酒、茶、咖啡、鸦片、香烟、或任何其他有害于健康之物的人，不可能是一个忍耐的人。所以节制是我们必须攀登的一级阶梯，然后我们才能加上忍耐的美德。在饮食、衣着、工作、有规律的生活和有益于健康的运动上，我们必须遵循自己有责任获得的知识，以便藉着诚恳的努力，让自己保持与生命和健康的正确关系。（MS.1884.13）{OHC 69.6}