（《教会证言》卷一第514, 515页，1876年）
我蒙指示看到遵守安息日的人作为一班子民操劳过度，不让自己有所调剂或稍事休息。从事体力劳动的人需要消遣，从事脑力劳动的人更需要消遣。连续工作而过分疲劳，即使是在从事宗教事业，对于我们的得救和上帝的荣耀也是不必要的。有一些娱乐，象跳舞，打纸牌，下棋等是我们不赞成的。因为它们都是上天所认为有害的。这些娱乐为很大的罪恶打开了门户。它们非但无益，而且有一种刺激性的影响，在人心中引起癖好，导致赌博和放荡的事。所有如此的玩乐都是为基督徒所应该禁止的,并且应以完全无害的消遣来代替。{CH 195.1}
我看到我们不应该模仿世人的方式来度假，但是又不能毫不在意地度过，以致给孩子们带来不愉快。在假期中，孩子们既然有受罪恶影响的危险，并因世俗的娱乐和兴奋而遭败坏，父母们就当研究并安排一些事物来代替这些危险的娱乐，让孩子们知道你是关心他们利益和幸福的。{CH 195.2}
住在一个城市或村镇的几个家庭可以联合起来，离开使他们身心疲劳的居所而去乡下旅行，到美丽的河畔或森林间。在那儿大自然的风景是美丽的。他们应当为自己预备一些简单而卫生的食物，以及一些美好的水果和谷物，并在树荫下或露天铺张他们的桌子。旅行、运动以及美景都能促进食欲，致使他们可以享受连君王都羡慕的美筵。{CH 195.3}
在这样的场合中,父母和子女们都必感到摆脱了忧虑、操劳和烦恼。父母们应使自己也成为孩童，与儿女在一起，并尽量在各样事上使他们快乐。他们要整天时间都用来休养。户外活动对于那些在室内工作和惯于久坐的人是有益于健康的。凡能够作到的人都应当以此为当行的本分。这样做必多多获益而万无一失。他们能够带着新活力和勇气回到工作岗位上去，热情地从事他们的工作，而且他们还增加了抵抗疾病的能力。{CH 196.1}
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