“我要称谢祢，因我受造奇妙可畏。祢的作为奇妙，这是我心深知道的”（诗139:14）。 {TMK 86.1}

　　我们在此世只蒙赐予一生的寿命，因此每一个人都当扪心自问：我该怎样利用我的一生以获得最大的利益？惟有予以善用以加惠同胞并且荣耀上帝，生命才是有价值的。慎重培养创造主所赋予我们的才干，就必使我们在此世有用且在来世享受永远的生命。{TMK 86.2}

　　我们的时间若用在建立和保持强壮的身体和健康的心灵，就是用对了。……失去健康很容易，恢复健康却很困难。……{TMK 86.3}

　　我们担不起因过劳或因滥用身体这部活机器的任何一部分而阻碍或削弱身心的任何一个功能。我们若是这么做，就必遭受苦果。我们对上帝和同胞的首要义务，是要发展自己的各项才能。创造主所赋予我们的每项天资，都当予以培养而臻达完善的至境，以致能尽我们所能的去成就最多的善工。我们需要基督的恩惠，以精炼并净化我们的心思；这样就能使我们发现并矫正自己的缺欠，增进我们品格上的优点。靠赖耶稣的能力与圣名在我们身上成就的这种工作，会比我们能作任何的说教对社会更有益。一个均衡健全而有良好规律的人生所发挥的感化力，其价值是无从计量的。……{TMK 86.4}

现今只有很少数的人充分醒悟，明白饮食习惯对于自己的健康、自己的品格、自己对今生世界的贡献和自己永恒的命运，有何等重大的关系。应该始终使食欲服从道德和理智器官。身体应当作心智的仆人；心智不应作身体的仆人。人人都应该了解自己的身体结构，好使他们能与诗人一同惊叹：“我要称谢祢，因我受造奇妙可畏；祢的作为奇妙；这是我心深知道的”（诗139:14）。（《评论与通讯》1884年9月23日）{TMK 86.5}