“强壮乃少年人的荣耀”（箴20:29）。{RC 147.1}
关注健康是我们最重要的责任之一。这是我们对自己、对社会、对上帝所欠的债。青年男女对他们健康的忽略是众所周知的。{RC 147.2}
身体各器官的健康都有赖于运动。如果某一部分的肌肉时常运动，而另一部分却被忽略，整个活机器就没有智慧地得到使用。{RC 147.3}
身体的运动会加速血液的循环。心脏更快地输入血液，也会更快地将血液送到肺部。肺也加紧活动，供给更多的血，并以更大的力量流通全身各部。运动赋予身体各部分以新的生命和力量。{RC 147.4}
神经力量的得失有赖于它所受的待遇。若使用时间过长或过度，神经就会因过劳而衰弱。若用之得当，就会获得力量。{RC 147.5}
为要获得健康，必须保持均衡的活动。人的心思也必须与此相和谐，否则就无法获得益处。若把锻炼身体视为苦差事，就不会关心身体各部分的运动。思想必须对筋肉的锻炼感兴趣。{RC 147.6}
在青年的教育中，身体的锻炼必须与心智的运用相结合。（Letter 1885.6）{RC 147.7}
要完全顺服上帝有关遵守卫生定律的命令。……{RC 147.8}
花在身体锻炼上的时间并不算是浪费。学生若一味钻在书本里，而同时又很少在户外活动，他就是在伤害自己。均衡地活动身体的各个器官和组织，会使每一器官都发挥最好的效能。不间断地用脑，同时其他器官却闲着不用，就会造成体力智力的损失。身体的健康被夺走了。心智丧失了生机和活力，结果造成不健康的敏感。{RC 147.9}
人若要得到均衡的心智，身心的一切能力都应加以运用和培养。……{RC 147.10}
祂要我们从原因考虑到后果，记住我们是祂的产业，藉着保持身体纯洁健康，而与祂联在一起。全身献给祂为祭。（CT.295-300）{RC 147.11}
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