“心中喜乐，面带笑容；心里忧愁，灵被损伤”（箴15:13）。{HP 274.1}
忧愁来来去去，这是人的命运。我们不可试图将忧愁扩大，而当多多思考光明和愉快的事。当严冬将它的冰雪覆盖大地时，我们不要让我们的欢乐连同花卉溪流一同冻结，因阴沉的日子和凛冽的寒风而不断地悲伤。反之，我们要在想象中预期行将来临的夏天，及其温暖，生命与美丽。我们一面等待着自然界再度披上它清新、光华、喜乐的外衣，一面享受所有照在我们身上的阳光。虽有寒冷冰雪，仍可获得不少安慰。{HP 274.2}
现在有一片乌云在我们眼前挡住太阳明亮的光线，将我们留在阴影之中。难道我们因此烦恼抱怨，忘记我们周围其它一切生动可爱的事物吗？不！我们应当忘记黑云，记住太阳并没有被消灭，只不过一时被遮住面目，并即将以更光辉耀眼的光照射出来，比未被隐蔽之前更加受人珍视和欣赏。{HP 274.3}
上帝不喜欢我们在绝望和忧郁中度过人生，将我们所遭遇的各种困难予以扩大。我们如此行只能使自己悲惨，并使周围之人的喜乐变为阴沉。我们不要寻索和留恋自己生活中的阴影，而当睁开我们的眼睛，激发我们的感官，看见并欣赏我们周围的许多福惠。这些福惠不但使我们感恩，而且使我们快乐。{HP 274.4}
上帝的旨意是要我们快乐。祂希望我们向天国的阳光敞开心门。祂希望我们的精神因祂显示在我们的生活和周围自然界事物上的慈爱和良善而柔美。与我们接触的人必受我们言行或善或恶的影响。我们不知不觉将自己品格的芳香散播在我们周围的道德气氛中，或者以含有毒害影响的思想，言语和行为而败坏那种气氛。{HP 274.5}
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