退化的遗传——194. 人类从创造主手中出来的时候，有完善的肌体和美丽的形态。他经受了六千年以来越来越深重的疾病和罪孽，这有力地证明他当初所得到的是多么大的耐力。尽管大洪水以前的人普遍埋头于罪恶，放荡不羁，但还是过了两千多年才明显感觉到违背自然律的后果。要是亚当起初拥有的体力不比今人的体力大，人类就会早已灭绝了。{CD 117.1}
历经堕落以后的各世代，趋势一直是下降的。疾病从父母传给儿女，代代相传。甚至连摇篮中的婴儿都因父母的罪而受苦。{CD 117.2}
第一位历史学家摩西曾非常清楚地记录了世界早期历史中社会和个人的生活。但是我们找不到有婴儿生下来盲、聋、残疾或痴呆的记载，也没有婴儿、少年和青年夭折的事例。《创世记》的讣告是这样写的：“亚当共活了九百三十岁就死了。……塞特共活了九百一十二岁就死了。”还提到其他人“寿高年迈，气绝而死。”至于儿子死在父亲之前实属罕见，故需要专门记录：“哈兰死在他父亲他拉之先”（创5：5，8；25：8；11：28）。先祖们从亚当到挪亚，除了少数例外，都活了将近一千岁。从那时以后，人类的平均寿命一直在下降。{CD 117.3}
在基督第一次降临时，人类已经很退化，以致不仅老年人，而且中年人和年轻人都从各城被带到救主面前来医治他们的疾病。许多人苦于难以形容的痛苦重担。{CD 117.4}
违背自然律及其痛苦和夭亡的结果，已经盛行了那么久，以致这些结果竟被视为人类注定的命运了；但上帝创造人类时并没有让人处于这种软弱的状态。这种局面并不是天意的作为，而是人造成的，是由错误的习惯带来的——违背了上帝所定用来管治人生存的法则。不断违背自然律就是不断违背上帝的律法。要是人们始终遵守了十诫，在自己的生活中实行了十诫的原则，如今泛滥世界的疾病的祸根就不会存在了。{CD 118.1}
“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从上帝而来，住在你们里头的；并且你们不是自己的人；因为你们是重价买来的；所以要在你们的身子上荣耀上帝”（林前6:19）。当人们从事任何行动，不必要地耗费自己的活力或蒙蔽自己的理智时，他们就是得罪上帝，没有在自己本属于祂的身体和心灵上荣耀祂。{CD 118.2}
然而尽管人侮辱了上帝，上帝的爱仍延及人类，祂也允许亮光照耀，使人能看出为要过完美人生，就必须顺从管治他生命的自然律。因而，人应该行在这亮光中，运用身心一切的能力来荣耀上帝，这是多么重要啊！ {CD 118.3}
我们所处的是一个与正义或纯全品格为敌的世界，特别不利于我们在恩典上长进。目之所及，全都是污秽和败坏、缺陷和罪恶。这一切与我们在此将要接受不朽恩赐前夕所必须完成的工作多么相反啊！上帝的子民必须毫无玷污地站在这些末后日子充斥在他们周围的腐败环境中。他们必须保守自己的身体圣洁，心灵纯净。我们若要做成此种工作，就必须立即诚心而聪明地着手从事之。应当让上帝的灵完全管理我们，影响我们的一切行动。……{CD 118.4}
人玷污了心灵的殿宇。上帝呼唤他们醒悟，努力恢复上帝所赐给他们的人格。唯有上帝的恩典才能使人心感悟悔改；习俗的奴隶也只有从祂那里才能获得能力，来打破束缚他们的枷锁。人若继续放纵那剥夺他身体、心智的和道德活力的各种习惯，就不可能将自己的“身体献上，当作活祭，是圣洁的，是上帝所喜悦的。”使徒还说：“不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为上帝的善良、纯全、可喜悦的旨意”（罗12:2）。—— [C.T.B.H. 7-11] (1890) C.H. 19-23{CD 119.1}
对生命之律故作不知——195. 这代人的特征，竟是异常地缺乏原则，表现在人们对生命和健康定律的忽视，令人震惊。虽然在他们的周围有真光照耀，人们对这个问题却普遍无知。大多数人所忧虑的，乃是我要吃什么？我要喝什么？我要穿什么？尽管对于我们应当怎样对待我们的身体，该说的都说了，该写的都写了，但食欲通常依然是主宰人生的大法则。{CD 119.2}
由于人类没有度顺从健康律的生活，并以这个重要的问题作为自己的本分，他们的道德力就薄弱了。父母们遗传给儿女的，乃是自己扭曲的习惯和那败坏血液、使脑力衰弱的可恶疾病。大多数人对于自身健康的定律，一无所知。他们放纵食欲和情欲，摧残自己的理智和道德，似乎甘心永不理会忽视自然定律的后果。他们放纵堕落的食欲，服用慢性毒品。这些东西使血液中毒，神经麻木，结果给他们带来疾病和死亡。而朋友们却称这种行动的后果为天意如此。他们这样，乃是侮辱上天。他们违反自然的律法，而身受干犯自然律的惩罚。现今在世上各处，尤其是在儿童们的身上，流行着苦难和死亡。若把本世代的人，与起初两千年的人相比，真有多么强烈的对照啊！——(1872) 3T 140, 141 {CD 119.3}
不节制食欲对社会的影响——196. 针对每一个违反生命律的行为，自然机能都会提出抗议。对于虐待，她能忍就忍；但是报应最终来到，并且既临到智力也临到体力。不仅违反生命律的人遭报，他放纵的结果还会在他后代身上看到，罪恶就这样代代相传下去。{CD 120.1}
今日的青年如何，将来的社会也一定如何。鉴于他们现在的表现，我们今后还能指望什么呢？大多数青年人都喜爱娱乐而不愿意工作。他们缺少道德的勇气克己并回应本分的要求。他们没有什么自制力，动不动就激动生气。各种年龄段和各种身份的人中都有许多没有原则或良心的人；他们生性懒惰挥霍，迅速陷入罪恶，败坏社会，直到我们的世界变成第二个所多玛。食欲和情欲若是处在理智和虔诚的控制之下，社会就会呈现出远为不同的局面。上帝从未计划现在的悲哀局面应该存在；这是因人们严重违背自然律而造成的。—— [C.T.B.H. 44, 45] (1890) C.H. 112{CD 120.2}
干犯自然和属灵之律——197. 基督对许多蒙祂医治的患者说：“不要再犯罪，恐怕你遭遇的更加厉害”（约5:14）。祂教训人，疾病就是违犯上帝自然和属灵律法的结果。如果世人的生活符合创造主的计划，世界上就不至于有现在的许多痛苦了。{CD 120.3}
基督就是古时以色列民的向导和教师。祂曾教训他们，健康就是遵守上帝律法的结果。那在巴勒斯坦医治病人的大医师，从前也曾从云柱中向祂的子民说话，把他们所应作的事，以及上帝必要为他们成就的事都告诉了他们。祂说：“你若留意听耶和华你上帝的话，又行我眼中看为正的事，留心听我的诫命，守我一切的律例，我就不将所加与埃及入的疾病加在你身上，因为我耶和华是医治你的”（出15:26）。关于以色列人的生活习惯，基督曾给他们明确的指示，并应许他们说：“耶和华必使一切的病症离开你”（申7:15）。当他们履行了这些条件时，以下的应许就实现在他们身上了：“他支派中没有一个软弱的”（诗105:37）。{CD 121.1}
这些教训也是给我们的。凡愿保守健康的人必须履行健康的条件。人人都应该学习这些条件是什么。耶和华不喜悦人不明白祂的律法，无论是自然的或是属灵的。我们要在恢复身体和心灵两方面的健康上与上帝合作。——(1898) D.A. 824{CD 121.2}
自惹的痛苦——198. 人类因自己错误的习惯，自招各种疾病上身。他们不研究如何过健康的生活，他们干犯自身的生命律法，以致陷身于一种可悲的苦况中。人们很少将自己的病苦归于真正原因——他们自己的错误行动。他们在饮食方面放纵而不节制，以自己的口腹食欲为神。在他们的一切生活习惯上，显出了对于健康及生命疏忽不理。结果，到了疾病临身之时，他们却使自己相信这是出于上帝的作为，而其实呢，这都是他们自己的错误行动所招致的必然后果。——(1866) H. to L., ch. 3, p. 49 {CD 121.3}
199. 疾病的产生不是无缘无故的。忽略健康的定律，就预备了道路，邀请疾病进来。许多人承受着父母犯罪的后果。虽然他们不对父母的行为负责，但他们有责任确定哪些事违犯了健康律，哪些没有。他们应当避免父母的错误习惯，藉着正确的生活，使自己处在更好的状况中。{CD 122.1}
但更多的人是因自己的错误行为而受苦的。他们饮食、衣着和工作的习惯不注意健康的原则。他们干犯自然的定律，产生了必然的结果。及至疾病临身，许多人不追究受苦的真正原因，却为所受的苦而埋怨上帝。但上帝并不对无视自然定律所带来的痛苦负责。……{CD 122.2}
饮食不节制往往是致病的原因。自然所最需要的，就是解除加在她身上的过重负担。——(1905) M.H. 234, 235
（见第11，29，30，221，227，228，250，251，294段，惩罚不可避免）{CD 122.3}
疾病因放纵食欲而来——200. 有许多人因自我放纵而患病。他们没有遵循自然律或严格纯洁的原则。有些人在饮食、着装和工作习惯上忽略了健康律。——(1905) M.H. 227{CD 122.4}
201. 人心力交瘁往往不是因为读书过于勤奋，而是因为在不适宜的时间吃了不适宜的饮食，忽略了健康的定律。……用功学习不是智力衰弱的主要原因。主要原因是饮食不当，食无定时，缺乏运动。用餐和睡眠时间不规则，会使脑力退化。——Y.I., 1894年5月31日 {CD 122.5}
202. 因为放纵食欲，许多人正在受苦，许多人正走向坟墓。他们吃的食物，符合自己败坏的味觉，因此使消化器官衰弱，并伤害了吸收维持生命食物的能力。这导致严重的疾病，常会有死亡发生。身体精密的系统由于那些无知之人的自杀性行为，而精疲力竭。{CD 123.1}
教会当坚定而忠于上帝所赐予的亮光。每一成员当智慧地做工，把每一败坏的食欲从生活中割除。——(1900) 6T 372, 373
（见第315段，由缺乏营养的饮食所引起的疾病很难治愈）
（见第234段，饮食不当会影响人的脾气和家庭的气氛）
（参见第316段，错误改良的影响）{CD 123.2}
为醉酒预备道路——203. 不节制往往是从家里开始的。消化器官因油腻不卫生的食物而削弱，产生了对于更刺激性食物的欲望。食欲就这样养成对更烈性食品的不断渴求。对于刺激品的需求变得更加频繁，更难以抗拒。人体多少被毒素所充斥，变得更加衰弱，对于刺激品的欲念就更加强烈。走错一步，就为第二步预备了道理。许多人本来不愿把酒和其他饮料摆在桌子上，但他们所采用的食物引起了对酒的欲望，以致无法抵制酒的引诱。错误的饮食习惯摧毁了健康，为醉酒预备了道路。—— (1905) M.H. 334{CD 123.3}
错误的饮食引起肝病——204. 上个安息日，我正讲话的时候，你们苍白的面容清楚地出现在我面前，正如我曾蒙指示看到的。我看到你们的健康状况和你们久已遭受的病患。我蒙指示看到，你们没有过健康的生活。你们的食欲一直是不健康的，你们为满足口味而牺牲了胃。你们送入胃中的食物是不可能转化为良好血液的。这给肝脏带来了沉重的负担，因为使消化器官紊乱了。你们夫妻二人的肝脏都有病。你们若严格实行健康改良，就会大大受益。你们却没能这么做。你们的食欲是病态的，因为你们不喜欢简朴的饮食，就是由全麦面粉、蔬菜和水果不用调味品或油脂预备而成的饮食，所以你们在不断违反上帝在你们身体里制定的自然律法。你们这样作的时候必然遭受惩罚，因为每一种过犯都有其固定的刑罚。而你们还在纳闷为什么自己一直身体不佳。要知道，上帝不会行神迹救你们脱离自己行为的结果。……{CD 123.4}
油腻的饮食与热病—— 你们若仍旧任意吃喝，那就没什么疗法能救你们脱离现在的困难了。你们可以为自己做成最有经验的医生也束手无策的事。要控制你们的饮食。为了满足食欲，你们经常吃进一些不健康的食物，给自己的消化器官加上沉重的负担，有时还饮食过量。这令胃甚感疲乏，甚至连十分健康的食物也无法消化。你们因错误的饮食习惯而让自己的胃始终处于疲惫不堪的状态。你们的食物过于丰富油腻，不是按照简单、自然的方式制备的，而是完全不适合胃的，因为你们预备食物是为迎合自己的口味。你们身体的自然机能已不堪重负，并在努力抵抗你削弱它的行为。发烧和寒战就是身体的自然机能试图除掉你们加给她的重担的结果。你们必因违犯自然律而遭受惩罚。上帝已在你们的身体中制定了自然律，你们若违犯，就必遭受刑罚。你们只顾口味，不管健康。你们虽有所改变，却只是在饮食改革上迈出了最初的几步。上帝要求我们在凡事上实行节制。“所以，你们或吃或喝，无论作什么，都要为荣耀上帝而行”（林前10:31）。{CD 124.1}
责怪天意——在我熟悉的家庭里，没有哪一家比你们家更需要健康改良的好处了。你们在自己无法解释的痛苦和虚脱之下呻吟，尽可能体面地接受，以为痛苦是你们的命份，是天意如此，命中注定的。你们若能睁开眼睛，能看到自己在一生中走到目前这种可怜的健康状况的步骤，就会因自己的盲目而震惊，你们之前竟没有看到这事的真相。你们造成了不自然的食欲，损失了若没有误用食欲而能从你们的饮食享受到的一半快乐。你们滥用败坏了本性，一直在忍受痛苦的结果。{CD 125.1}
大餐的代价——自然机能对于受到的虐待只要能忍受就不反抗，到忍无可忍时她才会起来作出强劲的努力，摆脱她所受到的阻碍和恶待。随之而来的就是头痛、寒战、发烧、神经过敏、麻痹和其它数不胜数的灾病。错误的吃喝毁坏健康并因而破坏生活的甜美。唉，你们有多少次为了换取一顿所谓的美餐，而以身体发烧、丧失食欲和失眠为代价啊！无法享受食物，无眠的夜晚，痛苦的时辰——都是因为一顿满足了口味的饭！ {CD 125.2}
成千上万的人放纵他们不正常的食欲，享用他们所谓的美餐，结果招致了发热或某种别的急性病，甚至死亡。那就是享乐以无限的代价买来的东西。可是许多人都这样做了，而这些自杀的人还一直受到朋友和传道人的赞扬，说他们死时就马上进入天堂了。这是什么想法啊！贪食者在天堂！不，不会的；这种人决不会进入上帝金城的珍珠门。这种人决不会在宝贵的救主耶稣的右手边得尊荣，祂是髑髅地那个受难的人。祂所度的是不断克己牺牲的人生。有一个地方是指定给这等不配之人的，他们与更好的来生、不朽的基业无份。——(1868) 2T 67-70{CD 125.3}
不当饮食影响性情——205.许多人因饮食不当而败坏了自己的性情。我们应当仔细学习健康改良的教训，正如我们要好好预备自己的功课一样。我们这方面的习惯，正在帮助我们为来生而塑造自己的品格。人若滥用自己的胃，就有可能败坏他的属灵经验。 —— Letter 274, 1908{CD 126.1}
呼吁改良——206. 饮食的错误习惯必须立刻纠正，不可迟延。如果肠胃受了虐待而致消化不良，就当谨慎努力，除去一切过重的担子，保存剩下的一点活力。胃受到长期虐待以后，也许永远不能完全恢复健康，但适当的饮食会避免进一步衰弱，许多人多少会获得康复。要定出适合每一个人的规则并不容易。但只要关注正确的饮食原则，就能成就巨大的改革。烹饪的人不必时时费尽心机来引发人的食欲。{CD 126.2}
节制饮食会给人带来精神和道德的活力，还有助于控制人的情欲。——(1905) M.H. 308 {CD 126.3}
207. 要选择最能提供人体建造最需养分的材料作为食物。这种选择不能单凭口味，因为错误的饮食习惯已使人的食欲扭曲。人往往喜欢那些有害健康，致人虚弱而不是给人力量的食物。社会的习俗不是可靠的指南。到处流行的疾病和痛苦，大都是缘于普遍的错误饮食习惯。——(1905) M.H. 295 {CD 126.4}
208. 我们惟有理解健康生活的原则，才能充分警觉那由不适当饮食所产生的恶果。凡发现自己的错误而具有勇气改革自己习惯的人，必定感觉在改革的过程中，颇需一番奋斗和非常的坚忍；然而一旦养成了正当的口味之后，他们就会明白采用以前所以为无害的食物，无非是缓慢而确切的奠下了消化不良与别种疾患的病根而已。—— (1909) 9T 160 {CD 127.1}
209. 上帝要衪的子民继续地进步。我们需要知道放纵食欲，最足以妨碍心智的改进与灵性的成圣。可惜我们虽自称明白健康改良，却仍有许多人采用不正当的食物。放纵食欲是使体力和脑力减退的最大原因，又是令人衰弱和夭折的根由。凡欲在心灵上求得清洁的人，都应当记得：控制食欲的能力乃在基督里面。——(1909) 9T 156
（见第七章《过度饮食》和第八章《约束食欲》，过度饮食是致病的原因。）
（见第668—677，689—692；713，722段，肉食与疾病的关系。）
（见第734，736，737，741段，饮用茶和咖啡所引起的疾病。）{CD 127.2}
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