“亲爱的弟兄啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样”（约叁2）。
思想和心灵是通过身体来表达的。心智和灵性的活跃，在很大的程度上取决于身体的健壮与活力。凡能促进身体健康的，也能促进健康的思想和均衡的品格。人没有健康的身体，就无法认明并充分履行对自己，对同胞，以及对创造主的职责。所以人要忠诚地保守健康，就如保守品格一样。生理卫生的知识应成为一切教育活动的基础。{Ed 195.1}
现在人们普遍了解生理的知识，却惊人地漠视健康的原则。连那些知道这些原则的人，也少有付诸实行。人们盲目地随从自己的爱好与情绪，似乎生命仅受制于机遇，而不是确定不变的定律。{Ed 195.2}
青年人在体壮力强之时，往往不觉得自己旺盛精力的可贵。这种精力比黄金更为可贵；对于上进而言，它比学识、地位或财富更加重要。但是它却遭到多么可惜的漠视、多么随意的浪费啊！多少人为了财富或权势而牺牲了健康，在即将达到目的之时，却陷入无奈之中，而另一个体力更强的人，则获得了渴望已久的奖赏！多少人由于忽视健康的原则而病魔缠身，养成恶习，牺牲了今世和来生的一切希望！{Ed 195.3}
在研究生理学的时候，要引导学生认识到体力的价值，以及如何保持和发展体力，使之为人生奋斗的最高成就服务。{Ed 196.1}
要尽早采用简单易懂的课程，教导儿童初级的生理卫生知识。这种工作应该由母亲在家中开始，并在学校里忠实地进行。随着学生年龄的增长，这方面的教学要继续，直至他们能照顾自己的身体。他们要明白保持身体各器官的活力、以防御疾病的重要性；也要教导他们处理一般疾病和事故的方法。每一所学校都应教授生理和卫生知识，尽可能地配备教具，解释人体的构造、功用和和看护的方法。{Ed 196.2}
有些内容虽然通常不包括在生理学中，也要予以注意，因为这些内容对于学生的价值，远超过这门功课一般所教授的许多技术细节。要教导青年学生明白，自然的规律乃是上帝所制定的律法，和十条诫命一样神圣，是生理卫生教育的基本原则。上帝已将管理我们身体组织的定律写在我们的每一根神经、每一块肌肉和每一条纤维上。凡忽略或故意违犯这些规律的，就是得罪我们的创造主。{Ed 196.3}
因此充分传授这些定律的知识是很有必要的！有关饮食、运动、育儿、护理病人等，以及许多类似问题的卫生原则，要特别予以注意。{Ed 197.1}
要强调心灵对身体、身体对心灵的影响。大脑的电力受到心理活动的刺激，会给全身带来活力。这对于抵抗疾病的帮助是无法估量的。还要说明在保持和恢复健康方面意志的力量和自制的重要性，忿怒、不满、自私、或污浊之念对身体的伤害甚至毁损，以及在另一方面喜乐、无私和感恩之心所拥有奇妙的生命力。{Ed 197.2}
圣经中有我们应当思考的生理学真理：“喜乐的心，乃是良药”（箴17:22）。{Ed 197.3}
上帝说，“你心要谨守我的诫命。因为他必将长久的日子、生命的年数与平安加给你。”“因为得着它的，就得了生命，又得了医全体的良药。”圣经说：“良言”不仅“使心觉甘甜”，还“使骨得医治”（箴3:1-2；4:22；16:24）。{Ed 197.4}
青年人需要明白圣经所说在上帝那里“有生命的源头”（诗36:9）的深奥真理。祂不但是万有的创始者，也是一切有生物的生命。我们从阳光、清新的空气和建造我们身体、维持我们力量的饮食上所得到的，乃是祂的生命。我们的生存时时刻刻都是靠祂的生命。祂的一切恩赐，除了被罪恶所败坏的之外，都给人带来生命、健康和喜乐。{Ed 197.5}
“上帝造万物，各按其时成为美好”（传3:11）。真正之美的获得，不是靠损毁上帝的工作，而是靠与祂的定律保持和谐，祂创造了万物，并以万物的完美为乐。{Ed 198.1}
在研究人体的结构时，要注意人体各部是何等奇妙地各尽其用，各器官又是如何和谐行动，彼此相依的。当教师这样引起了学生的兴趣，使他看出体育的重要性时，他就能多帮助学生得到正确的发育，养成良好的习惯。{Ed 198.2}
最重要的，就是坐或立都要有良好的姿势。上帝所创造的人是挺直的。祂希望人不仅拥有体力，也拥有智力和道德力。挺直的的姿势能促进优雅、庄重和淡定，以及勇敢和自立。教师在这方面要言传身教。要说明什么是正确的姿势，并竭力主张保持这种姿势。{Ed 198.3}
仅次于正确姿势的，是呼吸和声音的训练。坐立挺直的人，呼吸更可能正确一些。但教师应当使学生认识到深呼吸的重要性。要说明呼吸器官的健康动作，有利于血液的循环，激活全身系统，刺激食欲，帮助消化，导致睡眠香甜，不仅振奋身体，还安抚心灵。在指出深呼吸的重要性时，必须坚持深呼吸。要进行这方面的锻炼，促使深呼吸习惯的养成。{Ed 198.4}
声音的训练在体育中占有重要的位置，因为它会使肺部扩张加强，从而抵御疾病。要确保朗读和说话时有正确的发音，就必须注意腹部的肌肉在呼吸时充分地活动，使呼吸器官不受阻碍。要让腹部的肌肉紧张，而不是喉部的肌肉紧张。这样，就可以避免喉部和肺部的疲惫和病患。要特别注意发音清晰，语调和缓平顺而不急促。这不仅能增进学生的健康，还会大大增加他工作的满意度和效率。{Ed 199.1}
在教导这些知识的时候，教师有绝好的机会说明穿紧身衣服和其他所有妨碍重要活动之习惯的愚昧与坏处。穿着不合卫生的服装所招致的疾病不胜枚举；因此在这方面要进行认真的教导。要让学生明白衣服紧裹臀部或挤压身体任何器官的危险。着装要有利于充分的呼吸，两臂举过头部而毫无困难。紧束肺部不仅阻碍其发育，还妨碍食物的消化和血液的循环，造成全身的软弱。这一类的习惯都足以削弱体力与智力，妨碍学生的进步，并常常妨碍他的成功。{Ed 199.2}
在研究保健学的时候，认真的教师会利用一切机会告诉学生个人习惯和一切环境完全清洁的必要性。要强调每日沐浴在增进健康和激发智力活动方面的价值。还要注意阳光和空气的流通，以及卧室和厨房的卫生。当教导学生知道，一间合乎卫生的卧室，一个全然清洁的厨房，和一桌美味营养的膳食，要比布置得富丽堂皇的客厅更能促进家庭的幸福，获得每一有位见识之客人的赞许。那位神圣的教师在约两千年前所给予人们的教训：“生命胜于饮食，身体胜于衣裳”（路12:23），仍是现代所需要的。{Ed 200.1}
要教导学生明白，研究这门学科的目的，不只是了解事实和原则。单是这样是没有多大用处的。他可以了解空气流通的重要性。他的房间可能有新鲜的空气，但是他如果没有正确地让他的肺部充满这种空气，他仍必受呼吸不良的危害。同样，他也许明了清洁的必要性，并拥有各种必需的设备。但是如果不应用，就无济于事。传授这些原则的主要条件，就是要使学生认识到这些原则的重要性，并忠心尽责地实施。{Ed 200.2}
圣经用最优美最感人的比喻，说明上帝如何重视我们的身体，以及我们将身体保持在最佳状态的责任：“岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从上帝而来，住在你们里头的；并且你们不是自己的人。”“若有人毁坏上帝的殿，上帝必要毁坏那人；因为上帝的殿是圣的，这殿就是你们”（林前6:19；3:17）。{Ed 200.3}
要告诉学生，人体是上帝所要居住的殿，所以必须保持纯洁，作为一切高贵思想的居所。他们在研究生理学时，若看出自己确实“受造奇妙可畏”（诗139:14），就必肃然起敬。他们非但不会损毁上帝的创作，反而希望竭尽所能地成就造物主的光荣计划。这样，他们就不会把顺从健康律视为一种克己牺牲，而会把它看作无法估计的特权和福气。{Ed 201.1}
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