休息与娱乐是有区别的。真正的消遣能使体力得到恢复。消遣使我们摆脱日常的忧虑和事务，身心得到恢复，以新的活力重新履行人生的职责。反之，娱乐的目的乃是寻欢作乐，不加节制，耗费了人从事有用工作的精力，因此妨碍了人真正的成功。{Ed 207.1}
人的全身是需要活动的；如果没有活泼的运动使体力保持在健康状态，智力就无法长期运用，达到最高的效能。在教室里，缺少身体的活动几乎是难以避免的——再加上其他不卫生的状况，使教室成了孩子们饱受煎熬的地方，尤其对于体质柔弱的孩子来说。教室的通风往往不良。不规范的座椅造成了不自然的姿势，阻碍了心脏与肺部的活动。小孩子一天要在这里度过三至五个小时，呼吸污浊甚或含有病菌的空气。怪不得终身的疾病往往是在教室里奠下基础的。受害最大的，是人体中最纤细的器官、供给全身神经机能的大脑。迫使孩子在不合健康的的条件下过早或过度地运用脑力，必使之衰弱，并往往招致终身的恶果。{Ed 207.2}
儿童不宜关在室内；他们在身体发育尚未奠定良好的基础之前，不宜过分专注于学习。对于八岁或十岁以前的儿童，最好的课堂是田野或花园，最好的教师是母亲，最好的课本是大自然。即使儿童到了入学的年龄，也要将自己的健康看得比书本知识更加重要。他应当处在最适于体力与智力成长的环境里。{Ed 208.1}
不仅儿童有缺乏空气和运动的危险，在各级学校里，这些健康的要素也往往被忽略了。许多学生整天坐在封闭的教室里埋头书案，肺部压抑而无法作充分的深呼吸，血液循环缓慢，脚部发冷，头部发热。身体既缺少充分的营养，肌肉就变成无力，全身也就衰弱患病了。这种学生往往成了终身的病人。如果他们在求学时能有适宜的环境，定期到阳光和户外的空气中运动，他们离校时就必有强健的体力和智力了。{Ed 208.2}
凡经济和时间有限而努力接受教育的人，必须认识到用在身体锻炼上的时间并非浪费。整天埋头书案的人，不久会发现自己的思维丧失了活力。凡适当注意身体发育的人，比那些把全部时间都用来学习的人，在学识上会有更大的进步。{Ed 208.3}
把心思集中在一个方面，会使头脑失去平衡。但若能均衡地运用智力与体力，思考不同的题目，各个官能就会获得安全的使用了。{Ed 209.1}
四体不勤不仅削弱智力，也削弱道德力。联络整个人体的脑神经，是上天与人联系并影响人内心生活的媒介。任何阻碍神经系统的电流，削弱生命力，减少心智感受性的事物，都会使人的道德性能更加麻木。{Ed 209.2}
况且过分的学习会增加血液到大脑的流量，产生病态的兴奋，削弱自制的能力，使人受制于冲动和任性。罪恶的门户就这样打开了。败坏的潮流充满世界，很大的原因就是人们不用或滥用了体力。曾导致所多玛毁灭的“心骄气傲，粮食饱足，大享安逸”，也是阻碍现代人类进步的大敌。{Ed 209.3}
教师应当明白这些事，并在这些方面教育学生。要教导学生明白，正确的生活有赖于正确的思维；身体的活动对于清洁的思想是必不可少的。{Ed 209.4}
经常令教师感到困恼的一个问题，是如何为学生提供合适的消遣。体育运动在许多学校中发挥重要的作用；但若缺乏细心的监管，就往往行之过度。许多青年在健身房为了大显身手，而自己带来了终生的伤害。{Ed 210.1}
健身房内的运动，不论如何妥为实施，也不能代替户外的活动，因此我们的学校应提供较好的机会。要让学生进行积极的锻炼。没有什么祸害比怠惰闲懒没有目标更为可怕的了。然而大部分体育运动的趋势，却令关心青年福利的人十分担忧。教师们一想到这些运动对学生学业的进步和日后生活的成功所产生的影响时，就心里不安。运动耗费了学生大量的时间，使他们在学习上分了心。这些运动既无助于预备青年在人生中从事认真实际的工作，其影响也不足以养成高雅、豁达或真正男子汉的气概。{Ed 210.2}
一些最流行的娱乐项目，比如足球和拳击，已成了非常野蛮的活动，培养了古罗马竞技的特性。争霸的野心，崇尚暴力的傲慢，对生命的蔑视，都在败坏青年人的道德；这是非常可怕的。{Ed 210.3}
其他体育项目虽然没有那么野蛮，也带来同样的祸害，因为人往往沉湎过其中。这些运动诱发人寻求娱乐和刺激，对有用的劳动感到乏味，并产生避免实际职责的倾向。这些运动还破坏人对于生活严肃现实和宁静快乐的兴趣，打开了纵欲违法的门户，造成了可怕的结果。{Ed 210.4}
在一般情况下，联谊会也会妨碍人心智或品格的真正发展。滥交、奢侈、寻欢作乐和放荡的习惯一经养成，就会贻害终身。父母和教师应当提供健康而又有乐趣的活动来代替这些娱乐。{Ed 211.1}
在这件事上，正如在有关我们福利的所有事情上一样，圣经已经指明了道路。古时在上帝指导之下的百姓，生活是简朴的。他们的住处贴近大自然。他们的儿女分担父母的辛劳，并研究自然宝库的美丽与奥秘。他们在田野和森林的寂静处，思考那世代相传、作为神圣托付的伟大真理。这种训练能造就健壮的人。{Ed 211.2}
现代的生活已经变成矫揉造作；人自身也堕落了。我们不可能完全恢复古人简朴的习惯，但我们可以从他们身上学到教训，使我们正当的娱乐活动真正有利于身心的成长。{Ed 211.3}
家庭和学校的环境与娱乐活动有很大的关系。在选择家庭和学校的地址时，应当考虑这些因素。凡重视身心健康胜过金钱或社会的要求与时尚的人，应当为子女谋求大自然教训的益处，在自然界的环境中娱乐。每一所学校若能设在这样的环境中，使学生有田地可以耕种，并接近田野和森林，对教育的工作必大有帮助。{Ed 211.4}
在学生的消遣活动中，教师能藉着亲自的合作而取得良好的效果。真正的教师所能给与他学生的礼物，是很少能比他亲自与学生交往更有价值的。我们惟有本着同情心与他们接触，才能理解他们。我们必须先理解人，才能提供最有效的帮助。与成年的男女交往是如此，与青年及儿童结交则更是如此。要加强师生之间的同情心，最有效的方法莫过于在课外与学生作愉快的交往。在有些学校中，每逢举行消遣活动的时候，教师常与学生在一起，与他们一同活动，陪他们出行，与他们打成一片。我们的学校若能更普遍地采用这种办法，那就好了。教师需要作出很大的牺牲，但他也必有丰盛的收获。{Ed 212.1}
最有益于青少年的娱乐，莫过于那些能给别人带来帮助的活动。青年人生性热情易感，对于诱导能迅速作出反应。教师们在计划栽种花木时，应设法引起学生们对于美化校园和教室的兴趣。这会带来双重的益处。学生决不会破坏自己所美化的地方。同时高尚的品味，遵纪守法的意识和爱护公物的习惯也将得到鼓励。所培养友爱与合作的精神，将使学生受益终身。{Ed 212.2}
从事园艺劳动或去郊野森林游览还有一种益处，就是促使学生关心那些未能来到这些美好地方的人，让他们一起来欣赏自然的美景。{Ed 213.1}
细心的教师会发现许多引导学生帮助别人的机会。小孩子特别信任和敬仰教师。只要教师提示他们在家中帮助家务，在日常活动中忠心，为有病和贫苦的人服务，就肯定会有成效。这件事的益处也是双方面的。好主意对于提出的人自己也有好处。家长的感激与合作会减轻教师的负担，并照亮他的道路。{Ed 213.2}
对于消遣和体育的关注，有时无疑会打断学校正常的工作程序。但这种打断不会带来真正的妨碍。在身心的运动中，培养了无私的精神，用共同兴趣和友谊的纽带将师生联结起来。这样付出的光阴和努力，必有百倍的收获。青年人本来容易造成危害的活跃精力将得到有益的排解。作为抵制罪恶的保障，专心关注善事，比无数法规和纪律的约束更有价值。{Ed 213.3}
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